🦁 Varise Spor Iyi Gelir Mi

oG3XtyE. Varis Tedavisine Destek Olan Spor Dalları ve EgzersizlerVarise İyi Gelen SporlarYürüyüşBisiklet SürmeYüzmeVaris Tedavisine Destek Veren Spor DallarıVarisle ilgili 10 soru 10 cevap1. Varis ne demektir?2. Kimlerde varis görülme ihtimali daha yüksektir? Risk faktörleri nelerdir?3. Varis hastalığının tipleri nelerdir?4. Varis belirtileri nelerdir?5. Varis hastalıklarında kullanılan tanı yöntemleri nelerdir?6. Varislerde tedavi için en uygun zaman nedir?7. Varis hastalıklarında güncel tedavi seçenekleri nelerdir?8. Varis hastalıklarından korunma yöntemleri nelerdir?9. Varis hastalıklarında aile hikayesinin önemi var mıdır?10. Varis hastalıklarının komplikasyonları nelerdir?Varis olmaması için neler yapmak gerekir?Varis hastalığı nedir?Varis insanı psikolojik olarak da etkilerHareketli yaşam tarzını benimseyinSıcak ortamlar zararlıVarislere lazer tedavisiAçık ameliyatta dinlenmek şart Varis Tedavisine Destek Olan Spor Dalları ve Egzersizler Varis tedavisine; yüzmek, koşmak, bisiklete binmek, dans etmek, aerobik ve step kan akımını hareketlendirecek gibi kan akımını hareketlendirecek sporlar büyük destekler vermektedir. Varise İyi Gelen Sporlar Yalnızca varis sorunu yaşayan hastalar için değil bütün insanların sağlıklarını korumak için sporla iç içe yaşamaları gerekmektedir. Hareketten ve paralelinde spordan uzak bir yaşam felsefesi, en basitinden kısa yarın saatlik bir yürüyüşe ayrılmayan zaman daha sonra ciddi hastalıkların kaynağı olarak karşınıza çıkabilmektedir. Varis sorunu olan hastaların; damarlarındaki kan akışına yardımcı olacak; vücudun bütün yükünü çeken ayakların rahatlamasını ve kasların hareketini sağlayacak olan bir takım spor dalları yanında kısa egzersiz hareketleri de bulunmaktadır. Bisiklete binmek, yürümek, step yapmak, aoerobik yapmak, pilates yapmak, yüzmek gibi sporların varis tedavisinde veya varis oluşumunu engellemekte sağladığı faydalar kanıtlanmış bir gerçektir. Günden güne tembelliğe ve hareketsiz bir yaşama itilen bir sürece kurban gidilen zamanımızda pek çok hastalıkların kaynağı vücudun tembelleşmesi, hazır gıdalarla beslenmeye yatkınlaşması olmaktadır. Spor yapmaya zaman bulunamaması durumlarında her gün yarım saat de olsa yapılan yürüyüşlerin bile varis sorununu ortadan kaldırmaya yardımcı olduğu şüphe götürmez. Yürüyüş Varisleri azaltmak veya oluşmasını engellemek mümkün olmaktadır. Yürüyüş bu konuda olumlu sonuçlar veren spor dallarından en kolay uygulanabilen olmaktadır. Varis tedavisinde damarların sağlıklı çalışmasına ve kan dolaşımının rahat ve hızlı olmasına yardımcı olabilmek amacıyla yapılan yürüyüşlerin faydalarını kısa zamanda görmeye başlayacaksınız. Bacaklarınızı hareket ettirip, bacak kaslarınızın pompasının çalışmasına yardımcı olun. Yürüyüş sırasında ayaklarda bulunan baldırların sıkıştırılması ve kasılması da oldukça önemli bir ayrıntı olmaktadır. Yürüyüşlere ilk olarak evinizden başlayabilirsiniz. Birden bire başlamasanız bile yavaştan yapacağınız adımlar sağlığınız konusunda olumlu gelişmeler elde etmenize yardımcı olacaktır. İlk olarak asansör kullanmayı kesin. Arkasından evinizin etrafında atacağınız kısa turlarla devam edin. Attığınız her adımın varisleri yok etmede etkisini göreceksiniz. Bisiklet Sürme Varis tedavisi konusunda olumlu sonuçlar veren spor hareketleri arasında bisiklet sürmek de yer almaktadır. Pedal çevirme hareketi; bacaklarınızda bulunan kasları çalıştıracak; kan dolaşımını hızlandıracaktır. Bisikletiniz yoksa; sert bir zeminde veya yerde uzanarak ayaklarınızı kaldırıp kaslarınızı ve baldırlarınızı sıkarak yapacağınız pedal çevirme hareketi varisli damarlarınızın azalmasına hatta yok olmasına yardımcı olacaktır. Pedal çevirme hareketlerinde bacakları gererek ne kadar kaldırabilirseniz; kirli kanı organlardan alarak kalbe geri taşıyan toplardamarın üzerindeki baskıyı o kadar azaltacak; kanın akış hızını o kadar arttıracaksınız. Yüzme Bilhassa varis sorunu yaşayan hastaların; hem bu sağlık sorunundan korunma hem de varisli damarların artmasını ve çoğalmasını engellemek amacıyla mutlak suretle spor yapmaları gerekmektedir. Tedaviye yardımcı olacak olan spor dallarını seçerken dikkatli davranmak gerekmektedir. Bazı spor dalları tedaviye destek olurken bazı spor dalları da tedavide olumsuz etkiler göstermektedir. Varis sorunu olan hastaların; futbol, voleybol, basketbol gibi spor dallarından uzak durmaları gerekmektedir. Bunun ana nedeni; varis sorunu olan hastaların ani hareket yapmamaları gerekmektedir. Varis sorunu olan hastaların; yüzme, bisiklete binme, step, aoerobik gibi aynı tempoya sahip, ani kas kasılması yaşanmayacak spor dallarını tercih etmeleri varis tedavisinde olumlu sonuçlar doğurmaktadır. Varis Tedavisine Destek Veren Spor Dalları Toplumda spor yapmanın varisi tetikleyeceğine inanan insanların sayısı oldukça fazla sayıda bulunmaktadır. Varis tedavisinde uygun olan spor dalını seçerken dikkat etmeniz gereken unsurlar; seçeceğiniz spor dallarında; Esneme hareketleri Çevirme hareketleri Döndürme hareketleri Olması hususudur. Varis tedavisinde kullanılan egzersizler özünde yürüyüş sırasında ayaklarınızın yaptığı hareketlerin zenginleştirilerek süslenmiş hali olmaktadır. Aralarındaki en önemli fark bu hareketlerin sıra takip etmeden yapılmasıdır. Oysaki varisin ana nedenlerinden biri hareketten uzak yaşam felsefesi olmaktadır. Tabi ki bazı spor dalları varis hastalarına önerilmez. Bunlar arasında Ağırlık kaldırmak Karın içinde basıncı arttıran spor dalları Halter kaldırma Futbol oynama Bunun yanında varis hastalıkları olan kişilerin tedaviye destek olmak, varisten kurtulmak, varisli damarların oluşmasını engelleyebilmek için yapabilecekleri spor dalları bulunmaktadır. Bu spor dallarına örnek olarak şunları verebiliriz Yüzme Yürüyüş yapmak Step yapmak Aerobik yapmak Dans etmek Koşmak Bisiklete binmek Varis Tedavisinde Sporun Yararları Spor varise iyi gelir mi tarzında akılda oluşan sorulara cevap olarak her spor dalının varise iyi gelmediğini belirtebiliriz. Varisler spora engel olmamaktadır. Fakat bazı sporların varis tedavisinde olumsuz etkileri bulunmaktadır. Varis tedavisinde en olumlu yanıt yüzmeden alınmaktadır. Bunun ana nedeni; hem yer çekiminin ortanda kalkarak, bacaklar üzerinde oluşan baskının kalkması hem de bacak ve baldır kaslarının kasılarak kan dolaşımının hızlanmasının tedavide sağladığı başarıdır. Seçeceğiniz spor dalanda tercih yapmadan önce tempolu ve ani hareket olmamasına ve kan dolaşımını hızlandıracak, bacak ve baldır kaslarının kasılmasını sağlayacak nitelikte olmasına özen göstermeniz gerekmektedir. Kullanıcı Yorumları ve Oyları Sizin oyunuz ilk olsun Loading… Источник // Varisle ilgili 10 soru 10 cevap Kadınların mor kabusu varislerin özellikle modern hayatın bir diyeti olduğunu söyleyen Dr. Eren Karpuzoğlu Hareketsizlik, dar kıyafet ve yüksek topuk gibi etkenler varisleri besliyor. Bu mor damarlardan kurtulmak isteyenler sonbaharı iyi değerlendirsin! Çünkü varis tedavisi için en uygun zaman sonbahar ve kış aylarıdır. Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Dr. Eren Karpuzoğlu; kadınların güzelliğine gölge düşüren ve tedavi edilmediğinde hayatı bile tehdit edebilecek sağlık sorunlarına neden olabilen varisle ilgili en çok sorulan 10 soruyu yanıtladı 1. Varis ne demektir? Bacak toplardamarları, genişleme sonucu kanı kalbe geri götürme fonksiyonlarını kısmen yitirir. Bunun sonucunda oluşan göllenmeyle, toplardamarlar kıvrımlaşarak şişer ve ciltten kabarık bir hale gelir. İşte kabarık hale gelen bu oluşuma varis denir. Bu durumun bacak iç kısımlarındaki derin venlerde olması ise derin venöz yetmezlik iç varis olarak bilinir. Benzer genişlemelerin makat bölgesinde olanları hemoroit basur, testislerde olanları varikosel olarak adlandırılır. 2. Kimlerde varis görülme ihtimali daha yüksektir? Risk faktörleri nelerdir? Ailesinde venöz hastalık bulunanlarKronik öksürüğü olanlarKabızlık sorunu yaşayanlarKadınlarHamileleKilo fazlası olanlarİleri yaşta olanlarUzun süre ayakta kalanlar Yüksek topuklu / dar kıyafet kullananlar 3. Varis hastalığının tipleri nelerdir? Derin venöz yetmezlik Halk arasında iç varis’ olarak bilinir. Bacağın en iç kısmında kemiğe yakın giden ana toplardamarlarda, kanın geriye doğru bacağa kaçması reflü/ yetmezlik sonucu bacakta şişme ve ağrılar görülür. İlerleyen zamanla birlikte ayak bileği çevresindeki ciltte kalınlaşma, renk koyulaşması ve yaralar görülebilir. Yüzeysel venöz yetmezlik Bacaklardaki yüzeysel toplardamarlarda kanın kalbe doğru değil de, geriye ayağa doğru gitmesi sonucu bu damarlarda genişleme, ciltten kabarıklaşma ve kıvrımlılaşma oluşturmasıdır. Kılcal varisler Cilt üzerinde ince, genellikle mor veya kırmızı tonlarda görülen toplardamar genişlemeleridir. Derin veya yüzeysel toplardamarlarda yetmezlikle birlikte olabileceği gibi, sadece cilt seviyesinde de bulunabilirler. Çok fazla ağrı yapmamakla birlikte estetik olarak rahatsız edici olabilirler. 4. Varis belirtileri nelerdir? Bacak damarlarında belirginleşme Damarların ciltten kabarıklaşmayla birlikte kıvrımlı hal almaları AğrıKaşıntıÖzellikle geceleri artan yanmalarKramplar Dolgunluk ve/veya huzursuzluk hissi farklı derecelerde hissedilebilir. 5. Varis hastalıklarında kullanılan tanı yöntemleri nelerdir? En başta hekim tarafından yapılan detaylı bir fizik muayene gelir. Ardından günümüzde en sık kullanılan ve venöz yetmezlik/varis hastalıklarında altın standart olarak kabul edilen renkli Doppler ultrasonografi yapılır. Bu yöntemde, ses dalgaları aracılığıyla toplardamarların yapısı, içlerinde pıhtılaşma olup olmadığı ile akım hızları ve yönleri tayin edilir. Herhangi bir tehsi veya can yakıcılığı bulunmamaktadır. Bazı özellikli durumlarda venografi denilen, damar içine ilaç verilerek damarların radyolojik olarak görüntülenmesini sağlayan yöntem de kullanılabilir. 6. Varislerde tedavi için en uygun zaman nedir? Genellikle şikayetler sıcakla birlikte arttığı için başvurular yaz aylarında artış gösterse de; varislere yönelik işlemlerden sonra güneş ışığından kaçınmak, yara iyileşmesinin daha iyi olmasını sağlamaktadır. Çoğu müdahaleden sonra varis çorabı kullanılması gerektiğinden, bu rahatsızlıkların girişimsel tedavisi için en uygun zamanlar sonbahar ve kış aylarıdır. 7. Varis hastalıklarında güncel tedavi seçenekleri nelerdir? Hastalığın hangi damarlarda görüldüğüne yüzeyel/derin/kılcal, hangi derecede reflü/kaçak miktarına bulunduğuna ve hastanın ön plandaki şikayetlerine ağrı, şişme, görünüm göre tedavi planı belirlenir. Variste tedavi seçenekleri şunlardır İlaç tedavisi Özellikle derin venöz yetmezlikte tedavinin temeli ilaç tedavisi ve varis çorabının düzenli kullanımıdır. Düşük dereceli yüzeysel varislerde de başlangıçta ilaç tedavisi uygulanabilir. Cerrahi tedavi Yüzeyel venöz yetmezlikli olgularda, yüksek dereceli kaçak ve venöz damarlarda ileri düzeyde genişleme mevcutsa cerrahi tedavi gerekebilir. Genel veya spinal/epidural anestezi gerektirir. Lazer veya Radyofrekans İleri dereceli yüzeyel varislerde damar içine ultrason eşliğinde girilen bir kateter ile lazer veya radyofrekans enerjisi uygulanarak damarın içerden yakılması işlemidir. Bu şekilde damar büzüşür ve tamamen kapanır. Lazer veya radyofrekans enerjisi yüzeyel kılcal varisler için de kullanılabilir. 1 mm’den küçük çaptaki yüzeyel, kılcal damarlar için ideal tedavi yöntemidir. Kılcal varisler üzerine uygulama sonrası kılcal damarlar tamamen silinirler. Beraberinde veya öncesinde skleroterapi işlemi gerekebilir. Skleroterapi İlaç veya köpük tedavisi olarak da bilinir. Çapı 1-4 mm arası olan yüzeyel damarlar için en uygun tedavi yöntemidir. Bu büyüklükteki damarların içine ilaç veya köpük verilerek o damar iç duvar yapısı bozulur ve damarın büzüşerek kapanması sağlanır. 8. Varis hastalıklarından korunma yöntemleri nelerdir? Kilonuzu dengede tutun Sık kilo alıp vermeden kaçınmak, Fazla kilolarınızı verin Kilo fazlalığı mevcutsa ideal kiloya gelmek, Tüttürmekten vazgeçin Sigara kullanmamak, kullanılıyorsa bırakmak, Fazla ayakta durmayın Çok ayakta durmaktan kaçınmak, Yüksek ökçeyi unutun Dar kıyafetler ve yüksek topuklu ayakkabı kullanmamak, Yürüyün, yüzün Düzenli olarak spor yapın. Haftada 3-4 gün 30-45 dakikalık, tempolu yürüyüşler, yüzme, koşu, pilates tercih edilmeli, ağırlık kaldırmak gibi zorlamalı sporlardan uzak durulmalı. Bacağa soğuk duş yaptırın Akşamüstleri bacaklara soğuk duş uygulamak Bacakları yüksekte tutun Akşamları 15 dakika süreyle bacakları yüksekte tutmak, hem mevcut ağrıların azalmasını sağlar, hem de venöz dolgunluğun gerilemesi ile rahatsızlığın ilerlemesini yavaşlatabilir. Varis çorabından şaşmayın Venöz yetmezliğin seviyesine ve derecesine uygun olarak hekim tarafından önerilen varis çorabı kullanmak da şikayetlerin gerilemesinde ve varislerin ilerlemesinin engellemesinde vazgeçilmezdir. 9. Varis hastalıklarında aile hikayesinin önemi var mıdır? Ailesinde varis olanlarda bu hastalığın görülmesi oldukça sıktır. Özellikle annelerinde varis olan kadınlarda görülme ihtimali yüksektir. 10. Varis hastalıklarının komplikasyonları nelerdir? Damarlardaki genişleme ve kıvrımlaşmaya bağlı olarak kan akımının yavaşlaması damar içinde kanın pıhtılaşmasını kolaylaştırır. Bu durum yüzeyel toplardamarlarda oluşursa tromboflebit, derin toplar damarlarda oluşursa derin ven trombozu olarak adlandırılır. Çok ağrılı olan bu durumlarda pıhtının koparak akciğerlere gitmesi haline ise hayati teh oluşturan pulmoner emboli adı verilir. Uzun süre devam eden ve tedavi uygulanmayan varis hastalarında venöz basınç artışına bağlı cilt kan dolaşımının bozulması sonucu özellikle ayak bileklerinin etrafında şişmeler, kaşıntılar ve ciltte renk koyulaşmaları ve kalınlaşmaları görülür, son aşamada ise bu bölgelerde venöz ülser adı verilen yaralar açılmaya başlar. Bu yaralar açıldıktan sonra tedavisi çok uzun ve zorlu bir süreç gerektirir. VARİS NEDİR? Источник // Varis olmaması için neler yapmak gerekir? Fatih Medical Park Hastanesi’nden Kalp ve Damar Cerrahisi Yrd. Doç. Dr. Uğur Cangel varis hakkında bilinmeyenleri anlattı. Varis hastalığı nedir? Varis bacakta yüzeysel toplardamarların genişlemesi, uzaması ve büklümlü hale gelmesi olarak tanımlanır. Toplardamar dediğimiz kanı kalbe geri taşıyan damarlar kan akışının kalbe doğru tek yönlü olmasını sağlayan kapakçıklar içerirler. Bu kapakçıklar, göğüs ve karın içinde, öksürme, hapşırma, ıkınma, yürüme, koşma gibi sebeplerle basıncın arttığı durumlarda bu artışın uzuvlardaki toplardamarlara yansımasını engeller böylece kan akımı daima kalbe doğru olur. Toplardamarlarda oluşan tıkanıklıklar ve aşırı basınç bu kapakçıkların düzgün kapanmasını engelleyerek geriye doğru kaçaklara sebep olur. Sonuçta bacaklardaki yüzeysel toplardamarlar genişler, uzar ve büklümlü bir görüntü ile varisler oluşur. Varis insanı psikolojik olarak da etkiler Varisin çeşitleri var mıdır? 1 mm’den küçük kırmızı ipliksi varisler, 1-4mm arasında cilt altında ağ biçiminde yapılar oluşturan morumsu retiküler varisler ve 4mm’den büyük iri yeşilimtrak ana varisler olmak üzere anatomik olarak üç tip varis vardır. Varis görüntü, ağrı, kramp ve psikolojik açılardan insanı etkileyen bir rahatsızlıktır. Hastaların en belirgin şikâyetleri nelerdir? Bacaklarda şişlik, ağrı, karıncalanma, uyuşma, çabuk yorulma gibi giderek artan şikâyetlerdir. Varis hastalığı kişinin yaşamını olumsuz biçimde etkilemeye başladığı zaman tedavi olanaklarını araştırmak gerekir. Kadınlarda daha sık görülmesinin deneni nedir? Kadınlarda daha sık rastlanmasının nedeni hormonal etkenlerin yanında, gebelikler ve uzun süre kullanılan doğum kontrol ilaçlarıdır. Hareketli yaşam tarzını benimseyin Varis sorunu için neler yapmalı? Uzun süre ayakta durmayı ya da oturmayı gerektiren işlerde çalışan kişilerin, özellikle kadınların, fırsat buldukları her an ayaklarını yukarı kaldırarak dolaşımlarını rahatlatmaları önerilir. Bunu yapamadıkları zamanlarda ise ayaklarını ileri-geri hareket ettirerek baldır kaslarını çalıştırmaları gerekir. Özellikle yürüyüş ve yüzme gibi sporlar varislerin gelişimini önlemede önemli bir role sahiptir. Her fırsatta bacaklarınızı kalp seviyesinin üzerinde olacak şekilde uzatıp dinlenmeye gayret edin. Mümkün olduğunca hareketli bir yaşam tarzını benimseyin. Sıcak ortamlar zararlı Nelere dikkat etmek gerekir? Varisten korunmak için uzun süre hareketsiz oturmaktan ve ayakta kalmaktan kaçınmak, düzenli olarak egzersiz yapmak, kilo almamaya dikkat etmek ve sigara, alkol tüketimini azaltmak gerekir. Çok sıcak suyla banyo yapmak da varislerin ilerlemesini hızlandırır. Bu nedenle kaplıca, sauna gibi sıcak ortamlardan uzak durmak büyük önem taşır. Varislere lazer tedavisi Varis Hastalığında Lazer nedir? Lazer ışınları, artık tam anlamıyla farkında olmasak da hayatımızın her alanında bizimle. Lazer teknolojisini DVD okuyucularda, dövme sildirmede gördüğümüz gibi Tıp alanında da özellikle varis hastalığında ameliyatların yerini aldığını görüyoruz. Bacak varislerin tedavisinde kullanılan damar içi lazer yöntemi, ağrısız olması yanında hastanın günlük programını engellemiyor ve hasta yürüyerek hastaneden ayrılıyor. Varis tedavisinde yüzeysel ve derin lazer tedavileri, teknik kolaylığı, hastaya sunduğu konforu nedeniyle son yıllarda kullanımı yaygınlaşmıştır. Açık ameliyatta dinlenmek şart Endolazer tedavi yöntemi nedir? Endolazer denilen iç lazer, halk arasında yedek damar denilen uzun safen venin lokal anestezi altında lazer kateteri içinden geçirilen lazer fiberi ile yakılarak iptal edilmesidir. Ağrısız, kansız, herhangi bir iz bırakacak bir kesi yapılmadığı gibi, hasta aynı gün taburcu olabilmekte, işlemin yapıldığı akşam normal hayatına dönebilmektedir. Açık ameliyatta ise yedek damar çıkarılmaktadır. Bir hafta-on gün hasta yatak istirahatı yapmak zorundadır. Yüzeysel lazerde ise hafif bir uyku ilacı ile hasta uyutulmakta, kılcal damar lezyonları hemanjiom, telanjiektazi, retiküler ven veya doğumda var olan şarap lekeleri port-wine stain gibi bacakta kozmetik olarak önemli sorunlara yol açan toplardamarlar yakılmaktadır. Bu lezyonlar deri yüzeyine yakın bir ağ oluşturacak şekilde yerleşerek derinin pembe, kırmızı veya mor renkli görünmesine sebep olmaktadırlar. Yüzeysel lazer sonrası tamamen kaybolmakta bir daha aynı yerde tekrarlamamaktadır. Источник // Varis tedavisine; yüzmek, koşmak, bisiklete binmek, dans etmek, aerobik ve step kan akımını hareketlendirecek gibi kan akımını hareketlendirecek sporlar büyük destekler vermektedir. Varise İyi Gelen Sporlar Yalnızca varis sorunu yaşayan hastalar için değil bütün insanların sağlıklarını korumak için sporla iç içe yaşamaları gerekmektedir. Hareketten ve paralelinde spordan uzak bir yaşam felsefesi, en basitinden kısa yarın saatlik bir yürüyüşe ayrılmayan zaman daha sonra ciddi hastalıkların kaynağı olarak karşınıza çıkabilmektedir. Varis sorunu olan hastaların; damarlarındaki kan akışına yardımcı olacak; vücudun bütün yükünü çeken ayakların rahatlamasını ve kasların hareketini sağlayacak olan bir takım spor dalları yanında kısa egzersiz hareketleri de bulunmaktadır. Bisiklete binmek, yürümek, step yapmak, aoerobik yapmak, pilates yapmak, yüzmek gibi sporların varis tedavisinde veya varis oluşumunu engellemekte sağladığı faydalar kanıtlanmış bir gerçektir. Günden güne tembelliğe ve hareketsiz bir yaşama itilen bir sürece kurban gidilen zamanımızda pek çok hastalıkların kaynağı vücudun tembelleşmesi, hazır gıdalarla beslenmeye yatkınlaşması olmaktadır. Spor yapmaya zaman bulunamaması durumlarında her gün yarım saat de olsa yapılan yürüyüşlerin bile varis sorununu ortadan kaldırmaya yardımcı olduğu şüphe götürmez. Yürüyüş Varisleri azaltmak veya oluşmasını engellemek mümkün olmaktadır. Yürüyüş bu konuda olumlu sonuçlar veren spor dallarından en kolay uygulanabilen olmaktadır. Varis tedavisinde damarların sağlıklı çalışmasına ve kan dolaşımının rahat ve hızlı olmasına yardımcı olabilmek amacıyla yapılan yürüyüşlerin faydalarını kısa zamanda görmeye başlayacaksınız. Bacaklarınızı hareket ettirip, bacak kaslarınızın pompasının çalışmasına yardımcı olun. Yürüyüş sırasında ayaklarda bulunan baldırların sıkıştırılması ve kasılması da oldukça önemli bir ayrıntı olmaktadır. Yürüyüşlere ilk olarak evinizden başlayabilirsiniz. Birden bire başlamasanız bile yavaştan yapacağınız adımlar sağlığınız konusunda olumlu gelişmeler elde etmenize yardımcı olacaktır. İlk olarak asansör kullanmayı kesin. Arkasından evinizin etrafında atacağınız kısa turlarla devam edin. Attığınız her adımın varisleri yok etmede etkisini göreceksiniz. Bisiklet Sürme Varis tedavisi konusunda olumlu sonuçlar veren spor hareketleri arasında bisiklet sürmek de yer almaktadır. Pedal çevirme hareketi; bacaklarınızda bulunan kasları çalıştıracak; kan dolaşımını hızlandıracaktır. Bisikletiniz yoksa; sert bir zeminde veya yerde uzanarak ayaklarınızı kaldırıp kaslarınızı ve baldırlarınızı sıkarak yapacağınız pedal çevirme hareketi varisli damarlarınızın azalmasına hatta yok olmasına yardımcı olacaktır. Pedal çevirme hareketlerinde bacakları gererek ne kadar kaldırabilirseniz; kirli kanı organlardan alarak kalbe geri taşıyan toplardamarın üzerindeki baskıyı o kadar azaltacak; kanın akış hızını o kadar arttıracaksınız. Yüzme Bilhassa varis sorunu yaşayan hastaların; hem bu sağlık sorunundan korunma hem de varisli damarların artmasını ve çoğalmasını engellemek amacıyla mutlak suretle spor yapmaları gerekmektedir. Tedaviye yardımcı olacak olan spor dallarını seçerken dikkatli davranmak gerekmektedir. Bazı spor dalları tedaviye destek olurken bazı spor dalları da tedavide olumsuz etkiler göstermektedir. Varis sorunu olan hastaların; futbol, voleybol, basketbol gibi spor dallarından uzak durmaları gerekmektedir. Bunun ana nedeni; varis sorunu olan hastaların ani hareket yapmamaları gerekmektedir. Varis sorunu olan hastaların; yüzme, bisiklete binme, step, aoerobik gibi aynı tempoya sahip, ani kas kasılması yaşanmayacak spor dallarını tercih etmeleri varis tedavisinde olumlu sonuçlar doğurmaktadır. Varis Tedavisine Destek Veren Spor Dalları Toplumda spor yapmanın varisi tetikleyeceğine inanan insanların sayısı oldukça fazla sayıda bulunmaktadır. Varis tedavisinde uygun olan spor dalını seçerken dikkat etmeniz gereken unsurlar; seçeceğiniz spor dallarında; Esneme hareketleri Çevirme hareketleri Döndürme hareketleri Olması hususudur. Varis tedavisinde kullanılan egzersizler özünde yürüyüş sırasında ayaklarınızın yaptığı hareketlerin zenginleştirilerek süslenmiş hali olmaktadır. Aralarındaki en önemli fark bu hareketlerin sıra takip etmeden yapılmasıdır. Oysaki varisin ana nedenlerinden biri hareketten uzak yaşam felsefesi olmaktadır. Tabi ki bazı spor dalları varis hastalarına önerilmez. Bunlar arasında Ağırlık kaldırmak Karın içinde basıncı arttıran spor dalları Halter kaldırma Futbol oynama Bunun yanında varis hastalıkları olan kişilerin tedaviye destek olmak, varisten kurtulmak, varisli damarların oluşmasını engelleyebilmek için yapabilecekleri spor dalları bulunmaktadır. Bu spor dallarına örnek olarak şunları verebiliriz Yüzme Yürüyüş yapmak Step yapmak Aerobik yapmak Dans etmek Koşmak Bisiklete binmek Varis Tedavisinde Sporun Yararları Spor varise iyi gelir mi tarzında akılda oluşan sorulara cevap olarak her spor dalının varise iyi gelmediğini belirtebiliriz. Varisler spora engel olmamaktadır. Fakat bazı sporların varis tedavisinde olumsuz etkileri bulunmaktadır. Varis tedavisinde en olumlu yanıt yüzmeden alınmaktadır. Bunun ana nedeni; hem yer çekiminin ortanda kalkarak, bacaklar üzerinde oluşan baskının kalkması hem de bacak ve baldır kaslarının kasılarak kan dolaşımının hızlanmasının tedavide sağladığı başarıdır. Seçeceğiniz spor dalanda tercih yapmadan önce tempolu ve ani hareket olmamasına ve kan dolaşımını hızlandıracak, bacak ve baldır kaslarının kasılmasını sağlayacak nitelikte olmasına özen göstermeniz Soğuk suyun damarları büzücü bir etkisi vardır ancak bu etki daha çok atar damarlarda görülür çünkü atar damarların çeperinde güçlü kaslar vardır ve büzüşebilir ancak toplar damarlarda bu kadar güçlü kaslar olmadığı için soğukta belirgin bir kasılma ve büzüşme olmaz. Varise Soğuk Su İyi Gelirmi ? Damarda büzüşme olmayacağı için soğuğun varis üzerinde bir etkisi olmaz ancak bir tür damar iltihabı olan ve genellikle varis kaynaklı flebit denilen hastalıkta soğuk kompresin rahatlatıcı etkisi vardır. Diğer taraftan soğuk uygulamaşarının ağrıyı azaltabildiği yönünde bilgiler vardır. İyileştirme etkisi olmasa da hastanın ağrı, sızlama ve yanma gibi şikayetlerinde azalma sağlayabilir. Sıcak su da uzun süre kalmanın varise zararı vardır ancak soğuk suyun faydası yoktur. Genellikle hastalar kışın daha az bacak sızlaması olduğunu ifade ederler. Bu durumun tersi olarak özellikle güney illerinde yani yazların sıcak geçtiği illerde bacak sızlaması, gece krampları gibi varisten kaynaklanan şikayetlerin arttığı ifade edilir. Ilık yada sıcak suyun iyi geldiği bacak rahatsızlıkları sıklıkla damarsal hastalıklardan değil eklem, kemik veya kasla ilgili hastalıklardandır. Varis Fizik Tedavisi Akla böyle bir uygulama gelse de fizik tedavi bir çok kas, eklem, kemik ve sinir hastalığında başarıyla uygulanan bir tedavi yöntemidir yani daha çok romatizmal şikayetler için kullanılır. Tedavide bir çok teknoloji egzersiz ve masaj yöntemleri kullanılmaktadır ancak varis tedavisinde fizik tedavinin variste yeri yoktur. Egzersiz şeklinde uygulanan fizik tedavi yöntemleri varisten kaynaklanan ağrı, sızlama kramp gibi şikayetlerde kısmı azalma sağlasa da gerçek anlamda bir tedavi olmaz. Fizik tedavi yerine yürüyüş yada bacak kaslarını çalıştıran egzersizler yapmak varisten kaynaklanan şikayetleri gidermede daha başarılıdır, yürüyüşte varisleri tedavi etmez ama şikayetleri azaltır. Buz Varise İyi Gelir mi? Aslında etki açısından bakıldığında soğuk sudan farkı yoktur, buz daha soğuk olabilir. Bu soğukluk soğuktan daha fazla yararlanmayı sağlayabilir ancak dikkat edilmezse buz deride bir tür yanma kabul edilen donmalara yani yaralara neden olabilir. Buz kompres yapılacaksa mutlaka bir havluya sararak uygulanmalıdır. Varis İçin Egzersiz Yukarıda bahedildiği gibi yürüyüş yeterince iyidir ancak aşağıda tarif edilen egzersizlerin yapılması da yürüyüş kadar etkili olabilmektedir. Aynı şekilde iyileştirici etkisi yoktur ancak rahatlık verir. Egzersizin hastalığın ilerlemesini engelleyebileceği yönünde bilimsel veri yoktur. Gerek kaplıca, gerek soğuk su ve gerekse egzersizler daha çok şikayetleri azaltmak amacıyla yapılabilecek uygulamalardır, gerçek anlamda tedavi sağlamazlar. aslında ilaçlar, bitkisel ilaçlar, kremler, bandajlar veya çorap gibi diğer uygulamalr için de tümü için bunları söyleyebiliriz. Varise Ne İyi Gelir ? Hastalıkdan korunamak, var olan hastalığının ilerleleyişini engellemek ve rahatsızlıklarıazaltmak amacıyla bir çok şey yapılabilir. Varis hastalığı olan kişiler yaşamlarında şunlara dikkat etmeleri toplar damarlarıyla ilgili sorun yaşama ihtimalini azaltır. Şu hususlara özellikle dikkat etmesi gerekir – Ayakta dikili vaziyette uzun süre kalmamalı, ayakta çalışmak zorunda ise kısa mesafelerde olsa vermek gerekirse bir öğretmen sürekli tahta başında ders anlatmak yerine sınıf içinde yürümelidir. – Yürüyüş yapmak ve koşu varise iyi gelir. Yürümek ya da koşmak bacak kaslarının çalışmasıyla kanın hareketini hızlandırmış olur. Yüzmekte yine varise iyi yatkınlığı olanlar varis olmamak için varisi olanlarsa ilerlememesi için sıkça yürüyüş yapmalıdır. – Gebelik süresince koruyucu olarak mutlaka hekim tavsiyesi ile varis çorabı giymeli ve koruyucu hareketler yapmalıdır. – Hastalık erken dönemde tedaviye alınmalı,ilerlemeden radikal çözüm olarak tedavi olunmalıdır. – Kılcal varislerin ilerlemesinin 100 mg/gün gibi düşük doz aspirinle önlenebileceği konusunda kesin olmayan bilimsel veriler var, aspirin alınması yarar sağlar. Bunların dışında bilimsel desteği olmayan öneriler sülük yapıştırma, krem veya bitkisel ilaçlar aldatmaca dan başka bir şey değildir ve uzak durulmalıdır. Tabi tüm bunların ynı sıra en doğru yaklaşım tedavi olmaktır. Çağdaş tedavi yöntemleriyle işinize ara vermeden tüm varislerinizden kurtulabilirsiniz. Sigaranın içeriğinde daha doğrusu dumanında bazı maddeler tütün yanınca ortaya çıkar 4000 çeşit zararlı madde bulunur. Doğal olarak bu 4000 zararlı maddenin vücuda binlerce zararı vardır. Tüm doku ve organlara zarar verir. Bunlardan en fazla zarar göreni ise atar damarlardır ve ciddi tahribat yapmaktadır. Bunların en bilineni damar sertliğidir ve özellikle kalp damarlarındaki sertlik yani tıkanma insanlar arasında rastlanan en sık ölüm sebebidir. Toplar damarlar için durum biraz farklıdır, sigaranın belirlenmiş ciddi bir olumsuz etkisi tespit edilememiştir. Yani sigaranın varis oluşumunda yada ilerlenmesinde ciddi bir etkisi vardır demek zordur. Buna rağmen sigaranın damar dışındaki binlerce zararından dolayı kullanılmaması en doğru davranıştır. Sigara Varise Neden Olurmu? Hayır direk ilişkisi yoktur. Benzer soru varisi tetiklermi gibi bir çok soru akla gelebilir. Varislere ciddi zararı yoktur ancak normalde varisi olanlarda pıhtılaşma sonucu emboli riski sağlıklı olanlara kıyasla daha fazladır. Bir de sigara içmek bu riski artırır. Yani toplar damar içinde pıhtılaşma riskini artırdığı için varisi olan kişilerde flebit ve tromboflebit riskini ve flebite bağlı gelişebilecek sorunların rastlanma ihtimalini artırabilir. Flebit damar iltihabıdır ve ciddi sorunlara neden olabilir. Bu pıhtılaşmayı artırıcı etkisi derin toplar damarların tıkanmasına da Derin Ven Trombozu-DVT sebep olabilir. DVT varis sorunu olan kişinin başına gelebilecek en önemli sorundur çünkü derin damarlar tıkanırsa varisler tedavi edilemez ve varislerle yaşamak zorunda kalınır. DVT toplar damar hastalıkları arasında en ciddi olandır ve bu teşhis konduğunda tütün ürünleri yasaklanır çünkü pıhtı kopup hayati organların damarlarını tıkama ihtimali ve riski artar. Kanı sulandırıcı ilaçlar eklenir. Sigaranın kan sulandırıcılara ters etki yaptığı bilinmektedir. Aslında sigaranın bilimsel olarak kanıtlanmış binlerce zararı yanında hali hazırda tespit edilememiş bir o kadar daha zararı olduğu tahmin edilmektedir. Varis gibi önemli damar sorunu olan kişilerin sigaradan uzak durması gerekir. Varisi Olan Sigara İçebilirmi? Tabiki tüm damarsal hastalıkalrda olduğu gibi sigara içilmemesi önerilir ancak kalp krizi geçirmiş birinin içmesi gibi çok önemli değildir. Bu kadar önemli bir sorununuz varsa kendinize, eşinize, çocuklarınıza bir iyilik yapın ve bırakın, varis bahanesi olsun. Tüm bu yazılanlar nargile için de yazılabilir çünkü nargilede de dumanın kaynağı töbeki denilen bir tür işlenmiş tütündür ve en az sigara kadar zararlıdır. sağlık bakanlığının yayınladığı kamu spotunda da söylendiği gibi içine meyve aromaları konmuş olması nargileyi masum hale getirmez. Solaryum Varise zarar Verirmi Solaryum ciltte melanin salgısını artırarak rengin koyulaşmasını sağlayan ultraviyole A içeren bir uygulamadır. Uygulama alanında cilt bronzlaşır ve daha hoş bir görünüm A ısıtıcı özelliğe sahip değildir ancak çok yoğun kullanılırsa derin alanda ısı oluşturarak yanık yapabilir. Solaryum Zarar Verir mi ? Varise Solaryumun varis üzerinde olumlu yada olumsuz etkisi yoktur ancak cilt rengi koyulaşınca yani bronz ciltte varis daha az dikkat çekici olur. Özellikle kılcal damarlar bronzluk sayesinde belirgin ölçüde saklanır. Fiziki rahatsızlığı olmayan daha çok görsellikten rahatsız olan kişilerde solaryum varise iyi gelir çünkü görüntüsü büyük oranda geriler. Hastalığın iyileşmesi açısından bakıldığındaysa solaryumun hiçbir etkisi olmaz, kış gelip cildin bronzluğu gittiğinde varisler aynı eskisi gibi olmadığı gibi bilinen bir zararı da yoktur. Güneş Işığı Varise Zarar Verir mi? Aslında solaryum için yazılanların hepsi güneş için de söylenebilir, güneşteki ultraviyole A bronzlaştırır ama zararı yoktur ancak deri kanserine neden olabilen ultraviyole B ve C bu açıdan zararlıdır. Sonuç olarak ; Varisi olan solaryuma girebilir mi sorusunun cevabı evettir, solaryumu varise zararı yoktur hatta deri rengini koyulaştırarak görsel olarak daha az algılanmasını sağlar. Solaryum Yüzdeki Kılcalları Artırır mı? Yüz bölgesindeki kılcal damarlar için de aynı durum geçerlidir yani bronzluk görselliği düzeltir kılcal damar çatlamaları olduğu gibi kalır. Güneşte bronzlaşmada durum biraz daha farklıdır, güneşten gelen ultraviyole B ve C cildi ısıtıp damar genişlemesine sebep olabilir. Sauna Varise Zararlı mı? Sauna yüksek ve kuru ısı ortamıdır özellikle soğuk ülkelerde çok yaygındır. Sıcak ortamda vücut ısı kaybetmek için damarları genişleterek vücuttaki ısı artışını engellemeye yani vücudu soğutmaya şekilde fizyolojik olarak damarın genişlemeye çalışması var olan kılcal damarların sayısının artmasına ve daha fazla genişlemesine sebep olabilir. Saunanın normalde varisi olmayana çok zararı olmaz ama varisi olanların şikayetlerinin ve hastalıklarının artmasına sebep olabilir. Varisi olan kişiler sauna kullanabilirler ancak çok uzun süre kalınmaması önerilir. Fizik tedavide derin ısıtma amacıyla kullanılan infraruj bu her iki uygulamadan da farklıdır ve bilinen hiçbir zararı yoktur. Varisi Olan Doğum Kontrol Hapı Kullanabilir mi? Tabiki “kullanır veya kullanamaz” diye kestirip atılacak kadar basit bir durum değil çünkü doğum kontrolü de kendi içinde ciddi bir ihtiyaçtır. Normalde doğum kontrol hapları damar içinde pıhtılaşmaya emboli sebep olabilmektedir varisin varlığı durumunda bu emboli riski de artmış olur ancak bu ihtimal artışı oldukça düşük bir artıştır ve göz ardı edilebilir. Yani varisi olanlar doğum kontrol hapı kullanabilir ancak kullanmayanlar gibi yani herkes gibi varislerini tedavi ettirmesi daha doğru bir yaklaşımdır. Bu bitkilerin bazıları çay olarak tüketilir kimisi de takviye yapılarak varis problemi ile savaşır. Ekinezya. Bu bitkinin bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinmektedir. Guggul. Geleneksel olarak tıp biliminde kullanılan bir bitkidir. Maydanoz suyu. At kuyruğu çayı At kestanesi. Hamamelis. Adaçayı Çoban püskülü Meer items Contents1 Ibrahim Saraçoğlu varise ne iyi gelir?2 Varislere hangi yag iyi gelir?3 Varise hangi besinler iyi gelir?4 Varise karsi ne yapabilirim?5 Varislere ne iyi gelir evde?6 Bacaktaki mor damarlar nasıl yok edilir?7 Lavanta yağı varise iyi gelir mi?8 At kestanesi yağı varislere iyi gelir mi?9 Varis tedavisinde kullanılan ilaçlar nelerdir?10 Varise ne iyi gelir sıcak mı soğuk mu?11 Ayakta Varis nasıl geçer?12 Varis için kantaron yağı nasıl kullanılır?13 Yürüyüş yapmak varise iyi gelir mi?14 Varis hastaları spor yapabilir mi?15 Varis hangi yaşlarda görülür? Ibrahim Saraçoğlu varise ne iyi gelir? Kürü hazırlamak için gerekli malzemeler 20 adet atkestanesi ve 2 litre saf zeytinyağı. 20 adet atkestanesini soyduktan sonra blenderden geçirerek toz haline getirin. Daha sonra yağın içine koyun ve bir hafta bekletin. Daha sonrasında ise bu karışımı varisli bölgeye aşağıdan yukarıya doğru masaj yaparak sürün. Varislere hangi yag iyi gelir? Zeytinyağı Varisli damarlara iyi gelen ve oldukça etkili olan gıdalardan biri zeytinyağıdır. Kan dolaşımının artmasını ve düzenlenmesini sağlar. Bu nedenle varisli bölgelere zeytinyağı ile birlikte masaj yapmak kan dolaşımını hızlandırır, iltihaplanmayı ve ağrıyı azaltır. Varise hangi besinler iyi gelir? Varise karşı kiraz ve böğürtlen yiyin! BOL BOL BALIK YİYİN Balık, taze sebze ve meyve içeren gıdalar ile dengeli şekilde beslenilmelidir. KİRAZ DAMARLARA İYİ GELİR Kiraz, böğürtlen gibi meyveler bolca tüketilmelidir. ZENCEFİLLE DOST OLUN Ayrıca zencefil, soğan ve sarımsak tüketilmesi de varis tedavisinde faydalıdır. Varise karsi ne yapabilirim? Varisten korunmak için; Bol bol hareket edin. Bir saatten daha uzun süre oturmayın ya da ayakta kalmayın. Ayaklarınızla A harfi yapacak gibi topukları uzaklaştırıp, başparmakları birleştirin. Soğuk suyla bacaklara duş yapın. Bol giysileri tercih edin. Topuk yüksekliği 5 cm’den fazla olan ayakkabıları giymeyin. Varislere ne iyi gelir evde? Bu bitkilerin bazıları çay olarak tüketilir kimisi de takviye yapılarak varis problemi ile savaşır. Ekinezya. Bu bitkinin bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinmektedir. Guggul. Geleneksel olarak tıp biliminde kullanılan bir bitkidir. Maydanoz suyu. At kuyruğu çayı At kestanesi. Hamamelis. Adaçayı Çoban püskülü Bacaktaki mor damarlar nasıl yok edilir? Kılcal Damarlar Nasıl Geçer? Soğuk bir duş ile bacakları yıkayın. Özellikle sabahları soğuk bir duş ile bacakları yıkamak, kılcal damar oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Yatarken ayakların yüksekte kalmasına özen gösterin. Elma sirkesini deneyin. En etkili yöntem; kılcal varis tedavisi yaptırın. Lavanta yağı varise iyi gelir mi? Lavanta yağının ağrıyı azaltıcı ve yangısal reaksiyonları önleyici antiinflamatuar özelliği olduğu için 5 varislerin üzerine sürülmesi bacaklarda rahatlama hissi oluşturacaktır. Ayrıca banyo sırasında da kullanılabilir. At kestanesi yağı varislere iyi gelir mi? Varisleri tedavi eder At kestanesi yağı kan dolaşımını düzenlediği için, varis oluşumuna ve damar çatlağına iyi gelmektedir. Varis tedavisinde kullanılan ilaçlar nelerdir? Bilimsel çalışmalar sonucu ortaya konulmuş olan varis ilaçlarına örnek üç marka vardır. Daflon Tablet ve Doxium Kapsül ve Venoruton Forte bu ilaçlardır. Varis İlaçları İsimleri Daflon Tablet, Doxium Kapsül, Venoruton Forte, Venotrex Retard Tablet. Varise ne iyi gelir sıcak mı soğuk mu? Özellikle de yoğun ve uzun bir günden sonra bacaklara soğuk su uygulamak bacaklarda belirgin rahatlama sağlıyor. Varis şikayetleriniz varsa Banyonuzu da mümkün olduğunca sıcak olmayan ılık su ile yapmayı tercih edin. Ayakta Varis nasıl geçer? Varis tedavisinde; ameliyat, lazer, radyo frekansı, zamk ve skleroterapi kullanılmaktadır. Cerrahi müdahale, varis tedavisinde en son tercih edilen tedavi yöntemdir. İlerleyen aşamalarda, varisli damarın ameliyatla alınarak vücuttan atılması işlemidir. Varis için kantaron yağı nasıl kullanılır? Harici ya da dahili olarak kullanabilirsiniz, her durumda sarı kantaron otu varisli damarları geçirmekte birebirdir. Bu bitkiden elde edilen yağı doğrudan sorunlu bölgeye uygulayın. Ayrıca, çay olarak da içebilirsiniz. Yürüyüş yapmak varise iyi gelir mi? Yürüyüş en iyi egzersizlerden biridir. Ayrıca varisli damarlarınız olsa bile hareket etmek ve aktif kalmak için iyi bir yoldur. Varis hastaları spor yapabilir mi? Hem varisten korunmak için hem de varisiniz varsa ilerlemesini yavaşlatmak için mutlaka daha çok spor yapmalısınız. Belli egzersizler varis şikâyetlerinizin azalmasına neden olur. Ama bazı egzersizlerden de kaçınmak gerekebilir. Varis hangi yaşlarda görülür? Yaş gruplarına göre varis hastalığı; 30-40 yaş arasında toplumun % 50’sinde görülürken, 70 yaş ve üzerinde bu oran % 90’lara kadar yükselir. Her yaş grubunda görülse de yaşın ilerlemesi ile görülme sıklığı artar.

varise spor iyi gelir mi