🐸 Şeyda Coşkun Diyet Listesi 15 Günlük

Sek0A. Günlük hayatın telaşı ile koşuştururken, kendi günlük ihtiyaçlarımızı ihmal edebiliyoruz. Bu nedenle gün içinde kaoslar, plansızlıklar ve huzursuzluklar yaşayabiliyoruz. İşte tam da burada sağlığımıza dair ihmallerimizi açık yüreklilikle konuşabiliriz. Öyle ki abur cuburlar, fastfoodlar, yağlı ve sağlıksız kızartmalar ile haddinden fazla kalori alarak obezitenin kapılarını kendimize açmıyor muyuz? Yaşam koçu Şeyda Coşkun, bu alanda bizler için araştırmalar yapmış. İşte Şeyda Coşkun’un başarılı olduğu meşhur diyeti...* Bu diyette geçen uygulamaların, her gün yapılması Her gün egzersiz yapın. Spor günlük hayatınızın bir parçası olmalı. Günde 3 fincan yeşil çay için. Gece yatmadan önce de mutlaka bitki çayı için. Bunlar; melisa, rezene ve papatya çayı olabilir. En az 1 saat yürüyüş yapın kardio için önemli.Kahvaltı için malzemeler 1 tane elma, bir tutam tarçın, karabuğdaydan ise 3 kaşık Haşladığınız karabuğdaya iri iri rendelediğiniz elmayı ekleyin elmanın kabuklarını soymadan rendeleyin. Üzerine bir tutam tarçını ekleyin. Kahvaltı menünüz hazır!Öğlen Sabahki kahvaltı menüsünün aynısını menü 2 salatalığı kabuğunu soymadan yiyin ve yağ yakıcı çay Sabah ve öğlen hazırladığımız menünün aynısı menü 2 salatalık ve uyku getiren bitki çayı 1 tane yumurta akı ile mantarlı 1 tane somon balığı ızgara yapılmış fakat sos öğün Metabolizmayı hızlandıracak bitki çayı ve hindi füme 3 dilim yeterli. Metabolizmayı hızlandıran çaylar da şöyle; funda, ısırgan, papatya, anason ve karanfil. Küçük bir fiske hepsinden kaynatıp süzün ve çayınız hazır!Akşam Hindi göğsü ızgara edilmiş şekilde hazırlanmalı. Baharat olarak kekik, kimyon ve karabiber yatmadan 2 saat evvel 1 kase yağsız yoğurt ve mate İlk uyandığınızda zencefilli ve limonlu bir bardak su için Detoks juice dediğimiz bir sebze suyu juice hazırlanışı 1 salatalık kabuğu temizlenmiş,1 limon, 1 yeşil elma, 1 parça tazesinden zencefil, maydanoz. Malzemelerin tamamını katı meyve sıkacağından geçirin ve biraz su ilave ederek öğün Alkali su. Eczanelerde satılan damlalardan Detoks çorbaMalzemeler Enginar, taze dereotu, kabak, soğan, bir tencerede haşlayın blenderden geçirin arzunuza göre su ilave edin. Bu çorbadan 1 kase öğün Yeşil çay ve muz sorbe hazırlanışı 1 tane ufak muz ve yarım greyfurtu blenderden geçirin. Muz sorbeniz hazır!Akşam Arınma çorbasıArınma çorbası hazırlanışı Yarım demet ıspanak ya da semizotu. Yarım demet maydanoz ya da taze soğan ve 3 çiçek brokoli. Malzemelerin hepsini bir tencerede haşlayın. Daha sonra blendırdan geçirip kıvamına göre biraz su ekleyin. Bir taşım kaynatıp ocaktan Lorlu domates çorbasıAra öğün Yeşil çay ya da şekersiz kahveÖğlen Adana dürüm yağsız ve sossuzAra öğün Çilekli yoğurt soslu dilim ayva ve bitki çayıAkşam Zeytinyağlı bamya ve yeşil salataAra öğün Çörek otlu lor peyniri 3 kaşık Meyve salatasıMeyve salatası hazırlanışı 1 tane kivi, ananas, çilek, böğürtlenMeyveleri küp şeklinde servis edin böğürtlenlerle salatası hazırlanışı Yarım havuç, 1 kabak, 1 salatalık, isteğe göre sarımsak, 1 limon, taze reyhan, dereotu ve yarım enginar. Kabakları soymadan uzunlamasına doğruyoruz. Dereotu reyhan ve limonu, sarımsağı blenderden geçirip kabakla karıştıralım. 1 ila 2 saat kadar bekletin. Daha sonra havucu ve salatalığıda aynı kabaklar gibi ince uzun doğrayın ve karışma Marulda közlenmiş MenemenAra öğün Sade kahveÖğlen Mercimekli pazı dolmasıAra öğün Yeşil erik 8 tane ve pink limonataPink limonata hazırlanışı Civanperçemi, mısır püskülü, 3 tane çilek, yarım limon suyu, zencefil. Mısır püskülü, zencefil, civanperçemini ve çileği 5 dakika kadar kaynatıyoruz. Karışımı 20 dakika kadar bekletiyoruz. Karışımı süzüp tüketiyoruz. Şeyda Coşkun Diyet Listesi - 15Günlük Fotoğrafların üzerine sağ tuşla tıklayıp yeni bir sayfada açarak büyültebilirsiniz. Diyete Başlamadan Önce MUTLAKA ŞURAYI OKUYUN TIK TIK.. Burada bahsettiğim seriye başlıyorum.. Sorularınızı sormadan önce ŞU Başlık altındaki Yazıları, yorumları okumanızı öneriririm. Belki aklınızda olan soruların cevabını bulabilirsiniz.. Fotoğrafların üzerine tıklayarak büyültebilirsiniz.. Tüm Listelerin Kaynağı Posta Gazetesi devamı gelicek.. Fotoğrafların üzerine gidip sağ tuşa basıp başka sayfada açıp büyültebilirsiniz. Şeyda Coşkun Diyet Çeşitleri Şeyda Coşkun, farklı bedenler için faklı içeriklerde diyet listesi önermektedir. Ancak yumurta ve ananas bunlar arasında her kesim tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır. Şeyda Coşkun diyetleri özellikle kısa sürede zayıflamak isteyenler tarafından uygulanmaktadır. Diyet süresince kişiden, listeye bağlı kalması ve oldukça disiplinli bir performans sergilemesi beklenmektedir. Bu kapsamda Şeyma Coşkun diyetleri; düğün, nişan ya da mezuniyete kısa bir süre kala zayıflamak isteyenler için oldukça ideal yöntemlerdir. Şeyda Coşkun Diyeti Nasıl Yapılır? Şeyda Coşkun özellikle ünlüler dünyasında, forma girmek isteyenler için ilk adres olarak gösterilmektedir. Bu kapsamda yaşam koçunun hazırladığı şok diyetler ile 3 günlük ya da 10 günlük kısa programlara uymak mümkündür. Şeyda Coşkun 3 günlük diyet listeleri ile 3 kilograma kadar hafiflemeyi, 10 günlük listeler ile de 8 kilogram kadar hafiflemeyi mümkün kılmaktadır. Şeyda Coşkun 3 Günlük Diyet Listesi Şeyda Coşkun’un 3 günlük diyet listesi genellikle taze meyve ve yulaf besinlerinden oluşmaktadır. Bu diyette genellikle taze meyve önerilse de mevsim dışlarında dondurulmuşları da yenilebilmektedir. 1. Gün Sabah, Öğle ve Akşam Öğünleri Tüm öğünlerde 20 adet çilek ve 1 yemek kaşığı yulaf Çilek sevmeyenler için frambuaz da tüketilebilmektedir. Ara Öğünler 5 adet çilek 2. Gün Sabah, Öğle ve Akşam Öğünleri 1 adet haşlanmış yumurta ve 2 haşlanmış yumurtanın beyazı Ara Öğünler 1 dilim ananas Ananas ağırlığı 40 gramın üstünde olmamalıdır. 3. Gün Sabah 1 dilim light hindi füme ve 2 tatlı kaşığı lor peyniri Öğle 100 gram derisiz ızgara tavuk Akşam 1 porsiyon mantarlı hindi göğüs sote Ara Öğün 1 bardak ayran Şeyda Coşkun Ananas Diyeti Listesi Şeyda Coşkun ananas diyeti de kısa süre içerisinde istenen kiloya düşmeye yardımcı olmaktadır. Bu diyet uygulayanlar arasında detoks diyeti olarak da tarif edilmektedir. Diyetin ana öğünlerinde temel besin maddesi olarak ananasa yer verilmektedir. Ananasın içeriğindeki yağ yakıcı maddeler zayıflamaya yardımcı olurken, A ve C vitaminleri sayesinde de vücudun bağışıklık sistemi desteklenmektedir. 1. Gün Kahvaltı Bir dilim, yağsız beyaz peynir ile 1 bardak ananas suyu Öğle 1 ince dilim ananas ve 1 bardak ananas suyu Akşam 100 gram haşlanmış tavuk eti, 1 dilim ananas 2. Gün Kahvaltı Bir dilim, yağsız beyaz peynir ile 1 bardak ananas suyu Öğle 1 ince dilim ananas ve 1 bardak ananas suyu Akşam 100 gram haşlanmış tavuk eti, 1 dilim ananas İki günlük bir detoks olarak uygulanan ananas diyeti sayesinde; karın bölgesinde oluşan şişlik giderilmekte ve vücuttaki ödem de attırılmaktadır. Bu sebeple yalnızca ananas ve ananas suyu kullanılarak bir günlüğüne detoks uygulanması da mümkündür. Bu detoksa göre; güne ananas suyu içilerek başlanmalı, diğer öğünlerde ince dilimli ananas tüketilmeli ve akşam da yalnızca ızgara et yenilmelidir. Bir günlük yapılan ananas detoksu ile vücuttaki tüm ödem uzaklaştırılmaktadır. Şeyda Coşkun Diyet Sırları Şeyda Coşkun diyetinin başarıyla sonuçlanabilmesi için diyetin bazı kurallar ile desteklenmesi gerekmektedir. Bu kapsamda; mideye doygunluk hissi gelene kadar lokmaların küçük parçalar halinde ve oldukça yavaş çiğnenmesi gerekmektedir. Bunun yanı sıra diyetlerin mutlaka egzersizler ile desteklenmesi gerekmektedir. Egzersize başlangıç olarak, orta tempolu kısa yürüyüşler tercih edilmektedir. Ayrıca diyet esnasında tüm öğünlerin vaktinde tüketilmesi gerekmektedir. Aç kalarak zayıflamak yağ kütlesinin değil, kas kütlesinin kaybına sebep olmaktadır. Şeyda Coşkun Zayıflama Çayları Şeyda Coşkun diyetlere ek olarak zayıflamaya yardımcı bazı bitki çayı önerilerinde de bulunmaktadır. Bu çaylar; karın yağı yakıcı, ödem attırıcı ve şişkinlik giderici olarak sıralanmaktadır. Karın bölgesini eritmek isteyenler; 1 tatlı kaşığı büyüklüğünde; anason, rezene ısırgan otu, funda ve papatyayı kaynamış suda bekletip, içebilmektedir. Ödem attırmak için tavsiye edilen çay malzemeleri ise; 1 demet maydanoz sapı, 4 dilim limon, küçük bir parça zencefil ve yarım litre sudur. Tüm malzemeler kaynatıldıktan sonra, öğün aralarında içilebilmektedir. 3 günde 3 kilo verdiren Şeyda Coşkun diyeti birçok ismin kilo vermesine yardımcı olan diyetlerden biridir. Ünlülerin diyetisyeni olarak tanınan ve ismini bu şekilde duyurduktan sonra oldukça formda bir hamilelik geçirerek dikkatleri üzerine çeken Şeyda Coşkun, vermiş olduğu bilgilerle herkesin zayıflamasına yardımcı olmaya çalışmıştır. Son yıllarda gerek ülkemizde gerekse dünyada kilo alımıyla ilgili yaşanan ciddi artış gözle görülmeyecek gibi değil. Sağlıksız beslenmenin ve hareketsizliğin temelini oluşturduğu bu kilo alma durumuna birçok doktor, diyetisyen kendi imkânlarınca televizyon yayınlarıyla bir dur demek istemiştir. Şeyda Coşkun diyetinin sırrı ile ilgili yapmış olduğu açıklamalarla bu furyaya bir destekte bulunmuştur. Diyet listesini iyice inceleyerek kendinize uygun olup olmadığını anlayabilirsiniz. İÇERİK ÖZETİŞeyda Coşkun Kimdir?Şeyda Coşkun Diyeti Nedir?Şeyda Coşkun Diyet Listesi Nasıl Uygulanır?Şeyda Coşkun 3 Günde 3 Kilo Diyeti Nasıl Zayıflatır?3 Günde 3 Kilo Şeyda Coşkun Diyeti Ödem Söker mi?Şeyda Coşkun Diyeti Metabolizmayı Hızlandırır mı?Şeyda Coşkun Diyeti Kaç Gün Yapılmalı?3 Günde 3 Kilo Şeyda Coşkun Diyeti Ne Kadar Devam Ettirilebilir?3 Günlük Şeyda Coşkun Diyetiyle Kaç Kilo Verilir?Şeyda Coşkun Diyeti ile İlgili Diğer HususlarŞeyda Coşkun Diyeti Sağlıklı mı?3 Günde 3 Kilo Verdiren Şeyda Coşkun Diyeti Şok Diyet mi?Kimler 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyeti Yapamaz?Şeyda Coşkun 3 Günde 3 Kilo Diyet Listesi Şeyda Coşkun Kimdir? Şeyda Coşkun’un diyetisyenlik adına bir eğitim almamış olması; Şeyda Coşkun diyetisyen mi sorusunu da beraberinde getirdi. Bu alanda bir eğitim almamış olmasından ötürü kendisini diyet uzmanı, yaşam koçu gibi tabirlerle anmak daha doğru olacaktır. Ünlülere kilo verdirmek konusundaki başarısıyla bilinen Coşkun, bazı gazetelerde de zayıflama konusunda makaleler yazdı. Şeyda Coşkun 3 günde 3 kilo kadınlar kulübü tarafından da sık sık anılan diyetlerden bir tanesidir. Son dönemlerde adından sıkça bahsettiren diyetin modern diyet formuna sahip özel bir diyet olduğu söylenebilir. Diyet hakkında gündeme gelen birçok bilgi ve haber söz konusu olsa da kişiye özel uygulanabildiği akıllardan çıkarılmamalıdır. Şeyda Coşkun normal şartlar altında ilgilendiği herkes için özel bir liste hazırlar ve bireysel olarak takibini yapar. Herkesi takip edebilmesi mümkün olamadığı için genel bir günlük liste çıkarmak da yarar sağlayacaktır. Diyet boyunca yalnızca listede bahsi geçenleri tüketmeniz önemlidir. Aksi halde diyetin sonunda alabileceğiniz sonuç istediğiniz gibi olmayacaktır. Şeyda Coşkun Diyet Listesi Nasıl Uygulanır? Şeyda Coşkun diyet listesinde ilk gün için kendi hazırlamış olduğu bir tarife yer vermiştir. Bu karışımın ilk gün 3 öğün boyunca tüketilmesi gerektiğini de belirtmiştir. Ara öğünlerde ise bir adet mevsim meyvesine yer verilmiştir. 6 gün olarak hazırlanan diyet listesinde haftanın bir günü istenilen yiyeceklerin az miktarda tüketilmesi için ayrılmış ve böylece metabolizmanın hızlanmasını amaçlanmıştır. Bunun dışında diğer günlerde, protein, sebze karbonhidratın dengeli bir şekilde dağıtıldığı bir liste sizleri bekliyor olacak. için verilen detoks ile vücudun kendisini toparlanması ve antioksidanlardan arınarak kilo veriminin daha kolay hale gelmesi hedeflenmiştir. Şeyda Coşkun 3 Günde 3 Kilo Diyeti Nasıl Zayıflatır? Şeyda Coşkun 3 günde 3 kilo diyeti genel olarak toksin odaklıdır. 3 gün içerisinde vücudunuzda yer etmiş tüm yağlardan kurtulmanız mümkün değildir. Diyet genel olarak bunu da hedeflemez. Olabildiğince hızlı şekilde vücudunuzu arındırmayı amaç edinir. Şeyda Coşkun Dİyeti Arınan vücut, toksinlerden sonra kolaylıkla zayıflamaya başlar. Devamlılık gösteren bir kilo verme süreci düşünenler için Şeyda Coşkun diyeti işe yarar. Diyet sonrasında dilediğiniz kadar zayıflamayı sürdürebilirsiniz. Vücutta yer alan toksinler bir süre sonra depo edilmeye başlar. Kilo vermek, toksinler nedeniyle imkânsız bir hal alır. Önce toksinlerden kurtulmak ve vücudu daha kullanılır bir hale getirmek, kilo verme hedefini rahatlıkla gerçeğe dönüştürebilir. 3 Günde 3 Kilo Şeyda Coşkun Diyeti Ödem Söker mi? Kilo verme sürecinde vücuttan en hızlı atılan şey ödemdir. Kilo verdiğinizi zannettiğiniz bu anda vücut aslında ödem atar. Ödem bir süre biriktikten sonra vücudun daha şişkin, kilo almış görünmesine neden olur. Vücudunuzdaki bu sorunu aştıktan sonra zayıflayabileceğinizi aklınızda bulundurmalısınız. Önce ödem daha sonra kilo kaybı söz konusu olabilir. 3 günde 3 kilo verdiren Şeyda Coşkun diyeti de temel olarak ödemi hedef alır. Birikmiş olan ödem atıldığı takdirde kişi daha ilk günden kilo verdiğini kendi gözleriyle görebilir. Dolayısıyla diyetin asıl hedeflediği sonucu göstermesi de çok zor olmaz. Şeyda Coşkun Diyeti Metabolizmayı Hızlandırır mı? Şeyda Coşkun diyeti ile zayıfladım cümlesini kuran onlarda kadın ve erkekle tanışabilirsiniz. Diyetin başarılı sonuç verdiği bu kişiler, temel mantığını anladıkları için hiçbir şekilde zorluk çekmezler. Önce vücudunuzu yakından tanıyarak diyete başlayabilirsiniz. Neden kilo vermediğiniz ve vücutta yer alan ödemi neden atamadığınız önemlidir. Birçok kişi metabolizması yeterince çalışmadığı için kilo veremez. Şeyda Coşkun diyeti ile bu sorunu aşabilir, metabolizmanızın normalden çok daha fazla çalışmasını sağlayabilirsiniz. Metabolizma hızlandıkça yağ yakma oranı da ödem sökme oranı da bir o kadar artış gösterir. Kişi bu sayede zayıflamanın aslında vücut performansıyla ilgili olduğunu görebilir. Düzenli uygulanan Şeyda Coşkun diyeti metabolizmanın hız kazanması açısından son derece önemlidir. Şeyda Coşkun Diyeti Kaç Gün Yapılmalı? Şeyda Coşkun diyet listesi 2018 yılından itibaren gündemde olan bir listedir. Diyeti yapmak isteyen hemen herkes kuralları öğrenir ve uygulamaya başlar. Süreç içerisinde diyete başlayacak olan kişilerin akıllarında bazı soru işaretleri olabilir. Soru işaretlerinden bir tanesi de diyete ne kadar devam etmeleri gerektiği ile ilgilidir. Diyet genel olarak 3 günde 3 kilo şeklinde anılır ancak 6 günlük planlamalar da yapılabilir. Önemli olan vücudunuzu tanımanız ve direnç noktanızı bilmenizdir. Birkaç gün daha dayanabilirim diyorsanız 3 günlük periyodu 6 günlük olarak ayarlayabilirsiniz. Sorunsuz şekilde süreci tamamlayıp kilonuzu verirsiniz. 3 Günde 3 Kilo Şeyda Coşkun Diyeti Ne Kadar Devam Ettirilebilir? Şeyda Coşkun diyetiyle ilgili dikkat edilmesi gereken en önemli husus süredir. Süreyi aşırı bir noktaya getirdiğiniz zaman kilo vermeniz de zora girecektir. Sağlığınızdan olmamanız açısından 3 gün içerisinde tamamlayıp bitirmeniz tavsiye olunur. Maksimum 5 ila 6 gün devam edebileceğiniz diyete daha sonra kesinlikle devam etmemelisiniz. Diyet sonrasında bilinmesi gereken en önemli detay tekrardır. 3 günlük Şeyda Coşkun diyetini yapan birinin en az 1 ay boyunca herhangi bir diyeti uygulamaması gerekir. Vücudun dinlenmesi ve kendini yeniden toparlayıp diyete hazır olması için 1 ay yeterli bir süredir. 3 Günlük Şeyda Coşkun Diyetiyle Kaç Kilo Verilir? Şeyda Coşkun diyet sırlarına uyan ve kuralların dışına çıkmayan kişiler, kilo verme konusunda herhangi bir hayal kırıklığı yaşamazlar. Diyette belirtilen kilo ne kadarsa o kadar kilo kaybedebilirler. 3 günlük Şeyda Coşkun diyetiyle kişinin verebileceği kilo 3 ya da 4 olacaktır. 3 günde 3 kilo vermek ciddi anlamda mucizedir. Devam edilmesi halinde 6 günlük periyodun ardından 5 ya da 6 kilo kadar kaybedilebilir. Diyetin daha uzun süre devam edilmesi sağlıklı değildir. Bir süre ara verip tekrar uygulamak kilo verme sürecinin devamını sağlayabilir. Şeyda Coşkun Diyeti ile İlgili Diğer Hususlar Diyeti uygularken liste dışında dikkat etmeniz gereken birkaç husus vardır. Diyeti uygulamaya devam ettiğiniz süreçte günlük su alımını bollaştırmaya, kafein miktarını azaltmaya çok dikkat etmelisiniz. Diyet boyunca günde en az 1 saat yürüyüşü kesinlikle aksatmamalısınız. Listede porsiyonlar net şekilde belirtilmemiştir ama porsiyonları küçük tutmaya dikkat etmelisiniz. Günlük yaşantınızı hareketli hale getirecek küçük detaylara özen göstermelisiniz. Ayrıca listede verilen tüm öğünleri harfiyen uygulamalısınız. Öğün atlamak kan şekerinde olumsuz dalgalanmalara neden olup; günlük hayatınızın zorlaşmasına neden olabilir. Son olarak akşamüzeri saat 4’den sonra çay tüketmek yerine melisa çayı içmeniz de diyetin önemli parçalarından bir tanesidir. Şeyda Coşkun Diyeti Sağlıklı mı? Şeyda Coşkun’un diyet üzerine eğitim almamış olmaması; bu diyetin sağlıklı olup olmaması konusunda tereddütleri de beraberinde getirmiştir. Ancak diyet listesine bakıldığında içeriği açısından sağlığa zararlı herhangi bir maddenin bulunmadığını görebilirsiniz. Bu diyet listesiyle, sebze, meyve, protein, balık gibi birçok besini dengeli bir şekilde tüketmiş olacaksınız. Üstelik Şeyda Coşkun diyeti ile zayıflayanların yaşam biçimlerinin gözler önünde olması da bu diyetin sağlıklı olduğu yönünde destek verir niteliktedir. 3 Günde 3 Kilo Verdiren Şeyda Coşkun Diyeti Şok Diyet mi? Şok diyetler, kısa süre içerisinde hızla kilo vermeye yardımcı olan diyetlerdir. Genel olarak göz gezdirildiğinde Şeyda Coşkun diyetinin de şok diyet kategorisinde yer aldığı dikkat çeker. Diyetin temel kuralının hızlı kilo vermek olduğu unutulmamalı ancak sağlık konusunda da temkinli davranılmalıdır. Sağlığı doğrudan tehdit eden, ölümcül derecede aç bırakan ya da sağlıksız besinlerle hazırlanan bir diyet değildir. Ne var ki şok diyetler kimileri için tehdit oluşturabilmektedir. Vücudunuzun kısa süreli şok diyete hazır olduğunu öğrendikten sonra diyete başlamanız sağlığınız için çok daha yararlı olacaktır. Birçok isim Şeyda Coşkun diyeti ile kilo vermeyi, sağlığını korumayı başarmıştır. Sizin de kilo vermeniz mümkündür. Kilo verirken vücut takibinizi yapmanız süreç açısından önem teşkil eder. Aksi herhangi bir durumla karşılaştığınızda diyeti hemen sonlandırmanız önerilir. Kimler 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyeti Yapamaz? Şeyda Coşkun tarafından hazırlanan 3 günde 3 kilo verdiren diyet bazı kişiler için sağlıksız sonuçlar doğurabilir. Sağlıksız sonuca engel olabilmek için yasaklı olan kişilerin diyetten uzak durması tavsiye edilebilir. Hamile olan kişilerin 3 günde 3 kilo verdiren diyeti uygulaması kesinlikle yasaktır. Hamileliği ve bebek sağlığını riske edeceği için hiçbir şekilde onaylanmaz. Aynı şekilde emzirme döneminde de şok diyetle kilo vermenin sağlıksız olduğu bilinir. 3 gün içinde hızlıca kilo verebilmek için bu diyeti uygulamak süt azalmasına sebep olabilir. Kalp ve tansiyon rahatsızlığı olan, böbrek yetmezliği çeken, karaciğeriyle ilgili sorunu olan kişilerin Şeyda Coşkun diyetini uygulamaları önerilmez. Aynı şekilde şeker hastalığı da diyetten uzak durulması gereken durumlardan bir tanesidir. Şeyda Coşkun 3 Günde 3 Kilo Diyet Listesi Şeyda Coşkun Diyeti Birinci Gün Sabah kahvaltısında; 20 adet orta boy çilek veya frambuaz, 1 yemek kaşığı dolusu yulaf ezmesi veya kepeği tüketilmesi önerilir. Ara öğün olarak; 6 adet orta boy çilek veya frambuaz tüketilmesi gerekir. Öğle yemeğinde ise; 20 adet orta boy çilek veya frambuaz ve 1 yemek kaşığı dolusu yulaf ezmesi veya kepeği yenmelidir. Öğle yemeğini takip eden ara öğünde; 6 adet orta boy çilek veya frambuaz tüketilmesi tavsiye edilir. Akşam yemeğinde; 20 adet orta boy çilek veya frambuaz ve yanında 1 yemek kaşığı dolusu yulaf ezmesi veya kepeği yenmelidir. Günün son ara öğününde; 6 adet orta boy çilek veya frambuaz tüketilmesi yeterlidir. Şeyda Coşkun Diyeti İkinci Gün Sabah kahvaltısında; dilerseniz 1 adet tam yumurta dilerseniz 2 adet yumurtanın yalnızca beyazları yenmelidir. Ara öğünde; 100 gram dilim ananas yenebilir. Öğle yemeğinde; dilerseniz 1 adet tam yumurta dilerseniz 2 adet yumurtanın yalnızca beyazları tüketilmelidir. Öğle yemeği sonrası ara öğünde aynı şekilde 100 gram dilim ananas önerilir. Akşam yemeği olarak; dilerseniz 1 adet tam yumurta dilerseniz 2 adet yumurtanın yalnızca beyazları yenirken son ara öğünde de 100 gram dilim ananas yenmesi gerekir. Şeyda Coşkun Diyeti Üçüncü Gün Sabah kahvaltısında; 1 dilim yağsız hindi füme, 1 yemek kaşığı lor peynir önerilir. Öğle yemeğinde; 100 gram yağsız ızgara tavuk yenmesi önerilir. Öğle yemeğini müteakiben ara öğünde; 200 ml ayran içilmelidir. Akşam yemeği için; 100 gram mantar ve yağsız tavuk yeterli olacaktır.

şeyda coşkun diyet listesi 15 günlük